10 MAKANAN HAPUSKAN BAD MOOD

Banyak sekali faktor-faktor yang dapat menyebabkan hilangnya selera makan , seperti tekanan atau bisa juga setres, ketika kita semua mengalami hal tersebut jangan sampai perut kita tidak di isi sama sekali,tips di bawah ini diantaranya adalah makanan yang dapat menghapuskan gak nafsu makan.
a) Ikan
Para peneliti dari universitas Harvard mendapati adanya kandungan lemak Omega -3 yang ada dalam ikan laut,dapat meningkatkan zat anti deprsi dalam darah, sehingga bisa membuat u all merasa lebih rileks.
b) Pisang

Zat alkaloid , vitamin B6 dan zat tryptophan yang terkandung dalam pisang, membantu tubuh memproduksi serum darah lebih banyak dan pastinya mengenyangkan.
c) Bayam

Asid folik yang tinggi dalam bayam mengurangi rasa tension, so pastinya bisa hilangkan bad mood yang lagi bersarang di diri u all.
d) Anggur

Anggur sangat kaya dengan vitamin c, yang mampu merangsang tubuh untuk mmproduksi adrenalin,serta dapat melepaskan tekanan yang ada di tubuh.
e) Ceri

Di beberapa Negara barat, ceri di anggap sebagai aspirin alam karena ia mngandung zat anthocyanin , ia berfungsi menyeimbangkan suasana hati sehingga dapat menghasilkan perasaan bahagia.
f) Bawang putih

Menurut para ilmuan di jerman membuktikan , bahwa bawang putih bisa mengurangi perasaan gugup, stress, dan prasaan menjadi lebih cool.
g) Labu

Alasanya karena labu kaya akan vitamin B6 dan zat besi yang dapat mengubah gula darah mnjadi dextrose yang dapat merangsang perasaan senang dan gembira pada otak u all.
h) Susu rendah lemak

Ia sangat baik buat penderita yang terkena tekanan atau perasaan selalu panic gaak tentu arah.
i) Daging ayam

Selenium yang banyak terkandung dalam daging ayam , adalah zat yang dapat membantu mengatur mood seseorang.
j) Roti gandum

Kandungan karbohidrat kompleks mampu meningkatkan zat anti depresi yang dapat memberi efek tenang
So buat u all yang lagi gak nafsu makan gara-gara banyak pikiran atau apapun juga, coba deh resep ini,seberat apapun tekanan u all jangan lupa ya di isi dulu perutnya , kendaraan aja kalau gak di isi bensin gak bisa jalan,apagi tubuh u all.