Berjalan kaki & manfaatnya

  

Mau tau cara sehat  n yang pastinya murah meriah, psssst bener banget jawabanya  adalah berjalan kaki, tapi sayangnya walaupun sangat baik untuk kesehatan, tapi kebanyakan orang sangat malas bual mealakukanya ,,,ssst  kita intip manfaat lainya yuuk biar u all tambah rajin buat jalan kaki.

Ø  Berdasarkan penyelidikan Duke University Medical Center, bahwa berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari dapat mengurangkan metabolic syndrome, yaitu salah satu penyebab resiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.

Ø  Menurut journal of the American Medical Association , berjalan kaki beberapa jam dikatakan bisa mengurangkan  resiko terkena penyakit kangker payudara , ini karena ketika berjalan kaki lemak akan berkurangan dan berubah menjadi sumber estrogen.

Ø  Menurut National Sleep Foundation , bahwa dengan berjalan kaki di waktu petang selama beberapa menit, maka akan membuat tidur u all menjadi lebih nyenyak.

Ø  Dengan berjalan kaki maka dapat mengurangkan rasa sakit atau ngilu, dan dengan berjalan kaki secara  teratur akan membuat tubuh u all menjadi lebih rileks.

Ø  Berjalan kaki juga dapat mengurangi resiko kecederaan dan kekejangan pada otot, serta menjadikan tubuh lebih sehat n pasti lebih segar.

Ø  Dengan berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari, maka bisa mengurangi tekanan atau stress, dan bisa buat u all lebih bahagia.

Ø  Berjalan kaki selama 90 menit,selama 5x dalam seminggu bisa membuat u all lebih bahagia !, ini dikarenakan tubuh u all dapat mengeluarkan endorphin, yaitu sejenis hormon yang bisa membuat u all bahagia n gembira.

Ø  Buat u all yang perempuan, bahwa dengan berjalan kaki selama satu jam, selama lima kali dalam seminggu itu bisa mengambil  1500 kalori setiap hari, maka bisa mengurangi berat badan 11,3 kg dalam setahun, ini sangan cocok buat u all yang mau kurus dengan cara yang sehat.

Ø  Berjalan kaki juga dapat membuat otak menjadi aktif, dan lebh awet muda .

Ø  Apabila berjalan kaki selama 30 menit sebanyak 3x dalam seminggu dikatakan dapat mencegah dan mengurangi resiko kerapuhan pada tulang u all.

Nah hari gini masih males buat jogging, selain olahraga yang murah meriah tapi jangan salah manfaatnya banyak banget bo buat kesehatan u all, so gak salah dong luangkan beberapa menit waktu u all santai buat jalan kaki, namun tahukah u all bahwa kawasan yang u all pilih buat berjalan kaki bisa menentuka jumlah kalori yang akan di bakar.